运动沉睡的肌肉，塑造完美身躯，扩大肺活量，增强体力。非常适合晨练或晚饭2小时以后运动。
运动指数5分，保健指数3分，瘦身指数5分，气质指数3分。
景琳：国家一级健美操运动员；国家二级健美操裁判员。2006年中国全明星啦啦队选拔赛，北京赛区，自选动作一等奖，2007年被评为第二届“五环之星”。
通常运动40分钟以上才会达到一定的运动效果。该内容是由有氧/能量/伸展运动组成一体的有效健身课程，锻炼身体协调能力，韧带柔韧性，增加适当跳跃动作，非常适合您“自娱锻炼”，有效达到健身的功效。
一 引入有氧健身操
二 开始热身
三 有氧健身课
四 完整演示
五 最后放松
