减压、缓解疲劳/延长更年期，排毒、纤体/熔脂，塑身，保健养生/促进血液循环。
运动指数4分，保健指数5分，瘦身指数5分，气质指数3分。
刘思岑：北京天思国际舞蹈俱乐部创始人，多年从事瑜伽教学，与国内外瑜伽大师切磋，学习获得高深造诣。拥有国内外瑜珈高级教练资质认证。北京天思舞蹈健身学院是美国EMILY CLUB舞蹈运动联盟在中国的分支机构，开设中英文双语瑜珈教练培训班，肚皮舞/风情拉丁舞SALSA教练培训班，经考核颁发国家等级教练员证书和美国总部颁发的国际教练员证书。舞蹈表演速成班培训，各种健身房流行健身课程短训班。
它是呼吸与动态结合而成，通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体，激活身体的功能，为身体各部位健康而导航。该内容由整套冥想→呼吸→体位法→休息术为一体组成的瑜伽“实用秘籍”。就让我们静下心来，跟随刘老师一起瑜伽。
一 引入瑜珈
二 连贯课程：瑜伽冥想
腹式呼吸法练习
体位法练习
休息术
美容功
![E068 惠兰瑜伽功[初级功法I]（3VCD）](http://75pop.com/images/no_picture.gif)
