该教学以芭蕾科学、细腻、规范的训练原理为基点，使练习者通过特有的西方舞蹈文化表现形式，对形体的整体美感进行规范、调整和塑形，使其肌肉拉长、收缩身形，修正体态，在芭蕾舞蹈训练的美感中，感悟和体验肢体语言所带来的身心快乐和情感愉悦。

  “芭蕾形体训练塑形”以专业训练规则为教学单元分类，强调“普及性”中的“专业性”及突出“专业性”中的“普及性”意义，使更多的芭蕾爱好者通过该套教学，亲历体验专业芭蕾训练乐趣；同时也使专业舞蹈从业者通过该套教学，关注芭蕾的大众性和更广泛的教学层面，让更多的人在这一“阳春白雪”般的高雅艺术训练体验中，变得更加充满艺术气质和拥有优美体态。

  该训练以沙龙式学习为主旨，以倡导小空间解决舞蹈训练要求，并附赠家居形体随身练和多首训练音乐随意选的特殊环节。更加注重消费者的需求，注重练习者整体的塑形。老师在讲课中非常注意带动学习者，让学习者很容易参与进来，加强了学习者的兴趣，让锻炼的习惯也能长期保持下来。适合于白领阶层、业余爱好者健身、减压、形体塑造的学习。

 VCD1:

一 前言介绍

二 地面训练

A 头、肩训练组合／B 腰、背训练组合

三 把杆训练

A 蹲训练组合／B 擦地训练组合／C 小踢腿训练组合

D 控制训练组合／E 大踢腿训练组合／F 丰脚尖训练组合

四 把下综合训练

A 把下控制综合训练组合

五 把下跳跃训练

A 小跳／B 中跳

六 芭蕾基础知识【手住，基本姿态、脚位】

七 家居形体随身练【洗手闻、卧室、书房(1)】

VCD2:

一 前言介绍

二 地面训练

A 胯、膝、腕训练组合／B 整体热身地面训练组合

三 把杆训练

A 小踢腿训练组合／B 控制训练组合／C 大踢腿训练蛆合

四 把下综合训练

A 把下擦地综合训练组合／B 把下控制综合训练组合

C 把下大踢腿综合训练组合

五 把下跳跃训练

A小跳变奏／B 中跳变奏

六 把下舞步训练

A 流动步伐训练组合／B 芭蕾基本舞步

七 家居形体随身练【书房(2)、厨房、客厅】