本视频是一套非常实用的普及性教材：内容时尚、新颖、伴随着耳熟能详的歌曲，款款舞出优美动律，带动一次视听全方位完美享受。非常适合中老年朋友在工会联欢中表演。
主要是围绕爱国、爱党、歌颂国家与党，以革命性、政治性为原则。选用主旋律歌曲，进行舞蹈编排。非常适合工会和以主弦律为主题的文艺晚会表演，使中老年朋友的业余生活变得更加丰富多彩。
广场公园舞翩跹，示范讲解两齐全，健身休闲两不误，愉悦身心高回报。
主编：陈华
副主编：李小红
参考建议：
舞蹈预算：约500-800元
表演人数：6-8人
排练时间：约1周
舞蹈形式：欢快、热烈、健康。
演出环境：室内、室外均可。
特别加入：镜面示范（舞蹈教学示范动作与练习者的学习方位一致）
舞蹈适用场合：街道/社区活动、中老年艺术节、群众联欢会、工会庆祝活动、国庆节、弘扬主弦律型晚会
中老年经典怀旧舞蹈
一、啊！再见吧，朋友
01 舞蹈《啊！再见吧，朋友》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
二、莫斯科郊外的晚上
01 舞族舞蹈《莫斯科郊外的晚上》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
三、山楂树
01 舞蹈《山楂树》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
中老年红色旋律舞蹈
一、在希望的田野上
01 舞蹈《在希望的田野上》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
二、走进新时代
01 舞蹈《走进新时代》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
三、和谐中国
1、舞蹈《和谐中国》
2、第一天课程 基本功动律及难点讲解
3、第二天课程 段落练习及队形演示
4、第三天课程 服装展示及灯光说明
5、舞蹈合成练习
6、舞蹈套用方法
四、永恒的旋律
1、舞蹈《永恒的旋律》
2、第一天课程 墓本动律及难点讲解
3、第二天课程 段落练习及队形演示
4、第三天课程 服装展示及灯光说明
5、舞蹈合成练习
6、舞蹈套用方法
五、越走路越宽
1、舞蹈《越走路越宽》
2、第一天课程 基本动律及难点讲解
3、第二天课程 段落练习及队形演示
4、第三天课程 服装展示及灯光说明
5、舞蹈合成练习
6、舞蹈套用方法
六、春天的故事
1.舞蹈《春天的故事》
2.第一天课程 基本动律及难点讲解
3.第二天课程 段落练习及队形演示
4.第三天课程 服装展示及灯光说明
5.舞蹈合成练习
6.舞蹈套用方法
七、中国喜洋洋
1.舞蹈《中国喜洋洋》
2.第一天课程 基本动律及难点讲解
3.第二天课程 段落练习及队形演示
4.第三天课程 服装展示及灯光说明
5.舞蹈合成练习
6.舞蹈套用方法
中老年军旅舞蹈
一、当兵的人
01 舞蹈《当兵的人》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
二、天海长城
01 舞蹈《天海长城》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
三、兵妹妹
1.舞蹈《兵妹妹》
2.第一天课程 基本动律及难点讲解
3.第二天课程 段落练习及队形演示
4.第三天课程 服装展示及灯光说明
5.舞蹈合成练习
6.舞蹈套用方法
四、一二三四歌
1.舞蹈《一二三四歌》
2.第一天课程 基本动律及难点讲解
3.第二天课程 段落练习及队形演示
4.第三天课程 服装展示及灯光说明
5.舞蹈合成练习
6.舞蹈套用方法
中老年社交舞蹈
一、魅影狐步
1、舞蹈：《魅影狐步》
2、第一天课程 基本动律/难点讲解
3、第二天课程 段落练习/队形演示
4、第三天课程 服装展示/灯光、化妆说明
5、舞蹈合成练习
6、舞蹈套用方法
二、梦幻华尔兹
1、舞蹈：《梦幻华尔兹》
2、第一天课程 基本动律/难点讲解
3、第二天课程 段落练习/队形演示
4、第三天课程 服装展示/灯光、化妆说明
5、舞蹈合成练习
6、舞蹈套用方法
三、魔力快步
1、舞蹈：《魔力快步》
2、第一天课程
3、第二天课程
4、第三天课程
5、舞蹈合成练习
6、舞蹈套用方法
四、扭·恰恰
01 舞蹈：《扭·恰恰》
02 第一天课程 基本动律/难点讲解
03 第二天课程 段落练习/队形演示
04 第三天课程 服装展示/灯光、化妆说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
五、浓情探戈
01 舞蹈：《浓情探戈》
02 第一天课程 基本动律/难点讲解
03 第二天课程 段落练习/队形演示
04 第三天课程 服装展示/灯光、化妆说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
六、舞彩伦巴
1、舞蹈：《舞彩伦巴》
2、第一天课程 基本动律/难点讲解
3、第二天课程 段落练习/队形演示
4、第三天课程 服装展示/灯光、化妆说明
5、舞蹈合成练习
6、舞蹈套用方法
七、舞动维也纳
01 舞蹈：《舞动维也纳》
02 第一天课程 基本动律/难点讲解
03 第二天课程 段落练习/队形演示
04 第三天课程 服装展示/灯光、化妆说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
中老年民间舞蹈
01 纳西篝火啊哩哩
01 《纳西篝火啊哩哩》团体表演
02 动作示范讲解
02 谁不说俺家好
01 《谁不说俺家好》团体表演
02 动作示范讲解
03 大地飞歌
01 《大地飞歌》团体表演
02 动作示范讲解
04 好地方
01 《好地方》团体表演
02 动作示范讲解
05 最美的还是我们新疆
01 《最美的还是我们新疆》团体表演
02 动作示范讲解
06 三月三九月九
01 《三月三九月九》团体表演
02 动作示范讲解
07 踏歌起舞
01 《踏歌起舞》团体表演
02 动作示范讲解
08 天堂
01 蒙族舞蹈《天堂》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
09 洗衣歌
01 藏族舞蹈《洗衣歌》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
10 月光下的凤尾竹
01 傣族舞蹈《月光下的凤尾竹》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
11 孔雀飞来
01.傣族舞蹈《孔雀飞来》
02.第一天课程 基本动律及难点讲解
03.第二天课程 段落练习及队形演示
04.第三天课程 服装展示及灯光说明
05.舞蹈合成练习
06.舞蹈套用方法
12 玛丽娅
01.维族舞蹈《玛丽娅》
02.第一天课程 基本动律及难点讲解
03.第二天课程 段落练习及队形演示
04.第三天课程 服装展示及灯光说明
05.舞蹈合成练习
06.舞蹈套用方法
13 筷子舞
01.蒙族舞蹈《筷子舞》
02.第一天课程 基本动律及难点讲解
03.第二天课程 段落练习及队形演示
04.第三天课程 服装展示及灯光说明
05.舞蹈合成练习
06.舞蹈套用方法
中老年中国舞
一、灯笼舞
01 舞蹈《灯笼舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
二、功夫扇舞
01 舞蹈《功夫扇舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
三、剑舞
01 舞蹈《剑舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
四、凉帽舞
01 舞蹈《凉帽舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
五、铃鼓舞
01 舞蹈《铃鼓舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
六、伞舞
01 舞蹈《伞舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
七、团扇舞
01 舞蹈《团扇舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
八、绣花舞
01 舞蹈《绣花舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
九、腰鼓舞
01 舞蹈《腰鼓舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
十、长绸舞
01 舞蹈：《长绸舞》
02 基本动律及难点讲解
03 服装展示
