华伟，1987年考入北京舞蹈学院中国古典舞系（教育专业），1991年毕业分配到中国歌剧舞剧院舞剧团工作，曾在大型民族舞剧《徐福》中担任男主角。1996年特招到解放军艺术学院舞蹈系任教至今。
在2000年全国第六届“桃李杯”舞蹈比赛中指导选手李倩、张宇、陈文分别荣获一等奖，本人同时荣获“园丁奖”；在2001年华北五省市暨北京市第七届舞蹈比赛中创作剧目《山妹》荣获创作二等奖；在2003年全国第七届“桃李杯”舞蹈比赛中指导选手张仁博、贾江巍分别荣获一等奖，本人同时荣获“园丁奖”；撰写论文《关于中国古典舞教学中身法训练的思考》在2003年解放军艺术学院第六届学术论文平奖中荣获二等奖。

第一部分

前言
元素训练部分
1 提、沉
2 含、腆
3 冲、靠
4 旁移、旁提

第二部分

组合训练部分
1 基本站位组合（单一动作）
基本站位组合训练
2 手位组合（单一动作说明）
手位组合训练（一）
手位组合训练（二）
3 双晃手组合（单一动作说明）
双晃手组合训练（一）
双晃手组合训练（二）
4 冲靠组合（单一动作说明）
冲靠组合训练（一）
冲靠组合训练（二）
5 盘腕组合（单一动作说明）
盘腕组合训练（一）
盘腕组合训练（二）
6 云手大揉球组合（单一动作说明）
云手大揉球组合训练（一）
云手大揉球组合训练（二）
7 燕子穿林组合（单一动作说明）
燕子穿林组合训练（一）
燕子穿林组合训练（二）
8 云肩转腰组合（单一动作说明）
云肩转腰组合训练（一）
云肩转腰组合训练（二）
9 风火轮组合（单一动作说明）
风火轮组合训练（一）
风火轮组合训练（二）
10 圆场翻身组合（单一动作说明）
圆场翻身组合训练