舞蹈，能够塑身形体，培养人优雅气质。不仅如此，舞蹈的训练还能开发孩子们的想象力、创造力和感性直观能力，它是孩子们的全面发展所不可缺少的一门课。

本教材是一套针对性较强的基训手段汇编，它立足于解决具体问题，具有很强的可操作实用性。演示的过程按动作的难易程度及它们之间的逻辑关系递进展开，可供老师们在教学中过程中选择使用。

不仅如此，具体的每一个教学内容又都是孩子们所喜闻乐见的游戏。在轻松快乐的“唱游”过程中，孩子们不但可以得到规范的舞蹈基础训练，爸爸妈妈们在工作之余也可以做做这些动作，对久坐不动的“现代人”来说，这些动作对他（她）们劳损的躯体会矫正的功效。

周丹霖老师：北京舞蹈学院硕士研究生，周老师从事少儿舞蹈教学多年，有着丰富的教学经验。在舞蹈学院读研期间他接受众多名师的指导，对少儿舞蹈的教学理论又做深入的理论上的总结。本教材是他多年实践与研究的成果结晶，具有科学、系统、操作性较强的特点。

少儿舞蹈教育是一门大学问，不论是在教学理念、教学目的、教学方法甚至教育内容上面，它都和传统的“职业化教育”有着本质的不同，周丹霖在此领域做出了有益的尝试，值得肯定和鼓励。

——北京舞蹈学院舞蹈教育研究所所长，科研处处长：刘建

周丹霖的研究集注于舞蹈的普及教育理论和实践方法两个方面，他以严肃刻苦的精神、科学的态度，创造性对自己的研究领域提出了有社会价值的观点。

此片寓教于乐，内容是科学的，教学组织是系统的，它必将有利于促进孩子们的身心健康全面发展。

——文化部授予的“著名舞蹈家”，北京舞蹈学院第一代教授、中国民族舞专家，联合国教科文组织世界舞蹈理事会中国委员会委员：许淑媖

VCD1

01 热身小舞蹈 《嘻唰唰》
02 第一部分 亲子形体训练
03 姿态训练（地面）：前后滚翻、伸展练习、腰腹控制
04 软开度训练：开肩、展腰、开胯、压腿
05 四肢远端协调性开发：手指、脚背
06 力量训练：腹肌、背肌

VCD2

01 第二部分 把杆上的游戏
02 姿态训练（把杆）： 俯撑、倒立。
03 压腿的训练：后压腿、旁压腿、正压腿、开肩、展腰。
04 腰间的训练：反手把杆、推手贴墙、背靠把杆。
05 芭蕾基础
06 第三部分 公园里的舞蹈
07 小孔雀
08 小鸟飞
09 小花猫