建国五十周年重点出版项目，跟名师学舞蹈。
讲解示范：许文飙，北京舞蹈学院社教系讲师，该院唯一从事爵士舞教学的专业教师。1984年获华东地区舞蹈比赛一等奖，1985年获全国舞蹈比赛优秀演员奖，1991年获文华部“珠穆郎玛”优秀演员奖，并记功一次，1995年获全国国际舞邀请赛职业拉丁舞第一名。在众多舞剧中担任主要演员，并多次出访美，欧及东南亚各国学习、交流。担任中央电视台、北京电视台综艺节目及现场晚会娱乐节目策划并组织表演工作，受聘美A·D·P娱乐集团任娱乐制作部副总裁。
 

01 序言

02 原地基本训练（讲解）
03 音乐节奏
04 脚擦地训练（讲解）
05 音乐节奏
06 五位擦地训练（讲解）
07 音乐节奏
08 小踢腿训练（讲解）
09 音乐节奏
10 脚原地划圈训练（讲解）
11 音乐节奏
12 单腿蹲训练（讲解）
13 音乐节奏
14 小弹腿训练（讲解）
15 音乐节奏
16 腿部控制训练（讲解）
17 音乐节奏
18 腿部踢动训练（讲解）
19 音乐节奏

20 移位跳跃训练（讲解）
21 音乐节奏
22 单腿移动跳跃训练（讲解）
23 音乐节奏
24 五位和二位跳跃（讲解）
25 音乐节奏

26 第一组合训练（一）（讲解）
27 音乐节奏
28 第一组合训练（二）（讲解）
29 音乐节奏
30 第一组合训练（三）（讲解）
31 音乐节奏
32 第一组合训练（一）（二）（三）跟音乐示范
33 第一组合训练（四）（讲解）
34 音乐节奏
35 第一组合训练（五）（讲解）
36 音乐节奏
37 第一组合训练（六）（讲解）
38 音乐节奏
39 第一组合训练（四）（五）（六）（音乐节奏）
40 第一组合 盗 （四）（五）（六）跟音乐示范
41 第一组合训练（一）（二）（三）（四）（五）（六）跟音乐示范
42 第二组合训练（一）（讲解）
43 音乐节奏
44 第二组合训练（二）（讲解）
45 音乐节奏
46 第二组合训练（三）（讲解）音乐节奏
47 音乐节奏
48 第二组合训练（一）（二）（三）音乐节奏
49 跟音乐示范
50 第二组合训练（四）（讲解）
51 音乐节奏
52 第二组合（五）（讲解）
53 音乐节奏
54 第二组合训练（四）（五）（音乐节奏）
55 跟音乐示范
56 第二组合训练（一）（二）（三）（四）（五）跟音乐示范
57 第三组合训练（一）（讲解）
58 音乐节奏
59 第三组合训练（二）（讲解）
60 音乐节奏
61 第三组合训练（三）（讲解）
62 音乐节奏
63 第三组合训练（四）（讲解）
64 音乐节奏
65 第三组合训练（一）（二）（三）（四）（讲解）跟音乐示范