01 教材简介
02 基本舞姿-脚的位置
03 基本舞姿-膝盖的位置、上身的基本姿态
04 手形
05 头部动作-上弧线上点头、下点头、前低后仰加点头
06 头部动作-倒头、转头、摇头
07 头部动作-组合练习
08 眼睛动作
09 眼睛动作-组合练习
10 腰部动作-前腰、压腰
11 腰部动作-拧腰、旁后腰
12 基本步伐-前点步、后踏步
13 基本步伐-后踢步、前吸抬步
14 基本步伐-后抬步、蹉步
15 基本步伐-全蹲步、跪步
16 基本步伐-组合练习
17 手臂动作-平臂翻手、上下折腕
18 手臂动作-双倒腕、双摊手双翘腕
19 手臂动作-单摊手单翘腕、双推拉手折腕
20 手臂动作-托肘里折腕、托肘外摊手
21 手臂动作-双手对腕、上掏手
22 手臂动作-飞手
23 手臂动作-组合练习
24 哥毕压洛基本训练组合
25 泼水节舞蹈“嘟剥嘟剥”
26 少女舞
