中国维吾尔族自古居住在中国的西北部，有历史悠久的文化艺术传统。《维吾尔族舞蹈》继承古代鄂尔浑河流域和天山回鹘族的乐舞传统，又吸收古西域乐舞的精华，经长期发展和演变，形成具有多种形式和特殊风格的舞蹈艺术，广泛流传在新疆维吾尔自治区各地。

一、基础训练

第一节  体态、手位及腕部训练

1．基本体态

2．侧挑身

3．横挑身

4．正挑身

5．基本手形

6．握袖手

7．提裙手

8．平掌

9．绕腕

10．弹腕

11．挑腕

12．花篮式

13．横挑身四位遮面式

14．侧挑身掏绕腕托帼手

15．单跪立式

16．双跪坐式

17．四位跪坐式

18．双跪立式

第二节 碎步组合

1．“S”晃身碎步

2．托颌三位手碎步

3．五位提裙手碎步

4．二位遮面正挑身颠步

5．跺碎步

第三节  动律及眼睛组合

1．双手扶膝行礼

2．小七位握袖手摆臂动律

3．移颈及眼睛运用

4．弧线晃身与前点地步碾转短旬

5．小四位里外绕腕与击掌短旬

6．绕脸带方向移颈短句

二、步伐训练

第四节 三步一点组合

1．三步一点

2．三步点弹

3．夏客

第五节  探点步与点蹭步组合

1．探点步

2．点蹭步

3．后踢蹭步

4．单手提裙胸前行礼

三、韵律训练

第六节 横晃闪韵律及步伐组合

1．横晃闪韵律

2．点弹步及横晃闪

3．侧挑身托帽手横晃闪短旬

4．小七位摆臂短句

5．搓击掌握袖手短句

6．单手胸前行礼

四、风格训练

第七节  刀郎——“其克提曼”

1．刀郎其克提曼基本步

2．基本步与七位闪身进退步

3．跺冲甩裙闪身

4．拉弓式短句

5．穿手蹉步短句

6．颤晃翻身与交替跺踏步短句

第八节 赛乃姆组合

1．三步一踢

2．踏蹲旁点步

3．垫步

4．五位柔腕蹉踮步

5．跺闪步

6．前后点颤步

第九节  小萨玛组合

1．小萨玛基本步

2．侧挑身点扛撩手

3．蹭退步正挑身点扛撩手短句

4．单跺跳转短句

五、技巧训练

第十节 转翻组合

1．三位交叉手仰身转

2．托帽七位卷身转

3．交叉点肩仰身转

4．托帽七位踏步翻身

5．外绕穿手盖脚翻身与托帽七位盖脚翻身

6．原地多姿转

7．盘盖手上步并立转

8．平转接甩腰

六、综合训练

第十一节 综合性表演组合

1．甩腰翻身短旬

2．握击掌晃身韵律短句

3．弹挑腕短旬

4．外绕腕盖脚碾转与平转短句