少儿中国舞基本功教材 + 少儿芭蕾舞基本功教材

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中国舞基本功目录：

第1单元

01 节奏与方位 

02 坐姿 

03 勾绷脚 

04 小舞蹈——《数星星》

 

第2单元

01 压胯

02 前压腿 

03 旁压腿

04 小舞蹈——《小海军》

 

第3单元

01 仰卧吸伸腿

02 仰卧弹腿 

03 侧卧转身

04 小舞蹈——《虫儿飞》

 

第4单元

01 后胸腰

02 俯卧两头起

03 跪立撑腰

04 小舞蹈——《摇篮曲》

 

第5单元

01 勾绷脚

02 前压腿与搬腿

03 旁压腿与搬腿

04 小舞蹈——《妈妈宝贝》

 

第6单元

01 仰卧控腿

02 侧卧吸伸腿

03 踢腿

04 小舞蹈——《萤火虫》

 

第7单元

01 后压腿

02 跪地后抬腿

03 小舞蹈——《春天在哪里》

 

第8单元

 

01 俯卧两头起

02 跪下腰

03 小舞蹈——《我爱洗澡》

芭蕾舞基本功目录：

01 行礼 

02 行礼步和行礼

03 站姿

04 手位

05 手的练习

06 仰卧控腿

07 半脚尖练习

08 蹲的练习（pile)

09 蹲的练习 

10 正步位屈膝跳

11 节奏练习 1

12 节奏练习 2

13 舞蹈 波浪手

14 舞蹈 杜鹃圆舞曲

15 舞蹈 玩具兵进行曲

16 舞蹈 小仙女

17 舞蹈 洋娃娃和小熊跳舞

18 萤火虫