谷岩：国际形象顾问协会（AICI）会员，北京首届健身小姐大赛“十佳”健身小姐，优秀舍宾教练，参与多家航空公司的空乘培训工作。

模特体态训练课程以专业模特科学、规范的训练内容为依据，通过模特步态训练，特有的形体训练方法，使练习者掌握“行”的要领，对走路的姿势、姿态进行调整，达到伸展肌肉、塑形美腿、修正体态、健美身形的目的。教材兼顾专业性与大众性，抽取模特训练精华，结合普通人日常工作生活的特点，强调普通人学得会、用得上，将看似高不可攀的“模特步”面向第一位女性朋友，帮助更多的我走得优雅，走得时尚。

该套课程全面、科学、精确地介绍了形体美德标准和训练方法，着力改善女性形体的固有形态，突出针对性和时效性，帮助女性朋友轻松塑造模特般的身材，让看似遥不可及的模特梦成为现实。

本课程的特点在于自由安排训练时间与场所，在健身房、家居、单位、社区等熟悉的场所，随便挑一段闲暇的时间，按照塑身课程的内容进行塑身训练，就会收到意想不到的形体塑身效果，让女性朋友拥有纤美身姿和优美体态。

第一部分：模特步态训练

一、基本姿态训练
1、站姿训练组合
2、头部训练组合
3、肩部训练组合
4、胸、背部训练组合
5、胯部训练组合
6、手臂训练组合
7、腿部训练组合
8、基本姿态训练组合
二、步态训练
1、直线步态训练
（1）动作要领
（2）动作演示
2、一字步态训练
（1）动作要领
（2）动作演示
3、舞台花步训练
（1）动作要领
（2）动作演示
三、步态与着装
1、正装步态训练组合
2、时装步态训练组合
3、运动装步态训练组合
4、晚礼服步态训练组合
5、旗袍步态训练组合
6、风衣步态训练组合
四、步态与配饰
1、拿手包步态训练组合
2、戴帽子步态训练组合
3、拿伞步态训练组合
4、拿扇子步态训练组合

第二部分：模特塑身训练

一、塑形热身训练组合
1、热身训练组合演示
2、单一动作训练
3、热身训练组合一起练
二、塑形局部训练
1、腿部训练
（1）腿前侧训练
（2）腿内侧训练
（3）腿后侧训练
（4）腿外侧训练
2、臀部训练
3、腰部训练
4、腹部训练
5、手臂训练
6、背部训练
7、胸部训练
8、小腿训练