健身操 共有 150 条
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第一节 热身运动 分解运动 1、头颈部动作 2、前侧勾脚跟动作 3、原地踏步动作 4、绕臂动作 第二节 肩胸腰部运动 分解动作 1、提肩 护胸动作 2、拧腰 侧腰动作 3、体转动作 第三节 上肢运动 分解动作 1、向侧点步动作 2、手臂力量动作 3、躯干拉伸动作 第四节 髋部运动 分解动作 ...