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舞蹈基本功训练组合示例 芭蕾+古典舞基训教材 视频+音乐 (C189)
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 扶把训练组合:

DVD-1:
第1集:基本概念和基础知识
第2集:releve_半脚尖训练组合
DVD-2:
第3集:battementtendu_一位擦地训练组合
DVD-3:
第4集:plie_双腿蹲
DVD-4:
第5集:battementtendu_五位擦地训练组合
DVD-5:
第6集:battemttemdikete_小踢腿训练组合
DVD-6:
第7集:ronddejambeaterre_划圈训练组合
DVD-7:
第8集:battementfondu_单腿蹲训练组合
DVD-8:
第9集:battementfrappe_弹腿训练组合
DVD-9:
第10集:adagio_控制训练组合
DVD-10:
第11集:grandbattementjete大踢腿训练组合
第12集:软开度训练组合
 
离把训练组合:
DVD-11:
第13集:围绕battement tendu__擦地组合
DVD-12:
第14集:若干另类组合
DVD-13:
第15集:adagio__控制组合1
DVD-14:
第15集:adagio__控制组合2
DVD-15:
第16集:两种风格、两种组合方式的大踢腿
第17集:port de bras与中国古典舞身韵短句练习
DVD-16:
第18集:pas__舞步
第19集:petit pirouette__原地小转
DVD-17:
第20集:Grand pirouette__大舞姿转
第21集:行进转
DVD-18:
第22集:旋转的综合性组合
第23集:翻身组合
 
跳跃训练组合:
DVD-19:
第24集:双起双落的跳跃
DVD-20:
第25集:pas assemble——擦地跳
第26集:pas jete——擦地单落跳
DVD-21:
第27集:别样形式的小跳组合
第28集:sissonne系列
DVD-22:
第29集:中跳与介于中跳、大跳之间的跳跃组合
第30集:大跳
DVD-23:
第31集:击腿动作组合
第32集:艺术性组合
 
 
DVD-24:
扶把训练音乐-mp3音乐
DVD-25:
离把与跳跃训练音乐-mp3音乐

融汇经典的训练技法,突破单一的程式套路,立足舞蹈能力的培养。
专为中等艺术院校舞蹈教师量身定做的舞蹈训练教材;本教材适用于各类中等艺术院校及舞蹈教学培训机构。
主讲教师_陈鸿英:
著名舞蹈教育家陈鸿英,系中国舞蹈家协会会员、中国舞蹈教学学会会员,原沈阳军区前进歌舞团舞蹈教研组组长,沈阳音乐学院附属舞蹈学校及山西艺术职业学院客座教授。1950年从事舞蹈艺术工作,1957年开始执教,学生遍及全国和解放军的文艺团体、艺术院校,在第一、二、三届全国、全军和省级舞蹈大赛及“桃李杯”舞蹈比赛中受其指导的学生获一、二、三等奖者达四十余人次,本人荣获全国一等奖指导教师证书。
创作舞蹈《兰花花》、《草原晨曲》等十余个,其中《无声的歌》获全国舞蹈比赛编导二等奖(合作)。曾写论文、评论《原地旋转初探》、《谈谈舞蹈演员软度训练》、《舞蹈跳跃技术琐谈》、《关于舞蹈教学中美感意识的训练》、《新、力、美的结晶》、《赤诚的心圣洁的爱》等十余篇,并撰写了《东北秧歌汇编》、《舞蹈基本训练组合大全》等舞蹈专著。

这套《舞蹈基本功实用组合教程系列》是针对与舞蹈艺术发生各种关系的人群编制的舞蹈训练组合,其中溶入了芭蕾舞、古典舞的训练方法,弥补了传统单一训练体系及固定训练套路所带来的程式化、僵持及风格过早定位的缺撼,并有对不同年龄、不同程序、不同特性学习者的舞蹈综合能力培养的实效和,这套产品能够为全国的舞蹈教育工作者,其中包括:舞蹈院校、艺术院校、国内各地师范大学附属艺术学院、艺术系、舞蹈系、歌舞团体、群艺馆站中的演员、教员_都提供了专业参考和指导意义,是各地方舞蹈教师特别紧缺的一套权威的、正规的、循序渐进的舞蹈基础训练教材。

舞蹈基本功实用组合教程系列——扶把训练组合[配册]

第一集 基本概念和基本知识

准确地理解、清晰地操作本集内容是学好、练好 这部教材的前提,各专项内容请观众注意后面更细致的提示。
1-2 在把杆与人体之间20-30厘米
1-4 动作关键词:en dehors、en dedans
1-5 动作关键词:外旋、内旋
1-7 动作关键词:自然形、兰花掌、掌
1-8 手臂是芭蕾舞各种手位的基本形态,应当严格、细致地练好。
1-9 动作关键词:主力腿、动力腿
1-10 动作关键词:一位、二位、三位、四位、五位
1-11 芭蕾舞脚位外开的形成是由髋、膝、踝关节同时向外旋的合力,促成脚尖向两侧分开,不要只强调某一个局部。
1-12 建议在练习脚的位置时,结合矫正孩子身体形态中可能存在的某些缺陷。
1-13 动作关键词一位、二位、三位、七位、小七位之一、小七位之二、四位、五位、六位
B.allong é——它是在正常位置之后形成变形位置,由呼吸带出的一种细腻、长线条的表情动作。
1-14 芭蕾舞常用的连接动作
1-15 两种最常见的方向:en fac é; é paulement
1-16 动作关键词:右脚crois é向前;右脚effac é向前;左脚ecart é向前;右脚ecart é向后;右脚a la seconde
1-17 第I arabesque、第II arabesque、第III arabesque、第IV arabesque
1-18 舞姿attitude
古-1中国舞脚位:六位(正步)、丁步、踏步、掖步、弓步、扑步
古-2中国舞手位:山膀、按掌、托掌、提襟、冲掌、山膀按掌、托按掌、顺风旗
古-3中国舞常用的手臂连接动作:撩掌、盖掌、切掌、分掌、掏掌、穿掌、抹掌、晃手、摇臂、盘腕
古-4中国古典舞的基本舞姿——射燕、探海、斜探海、中央雁、紫金冠

第二集 relev é - 半脚尖

练习半脚尖对于增强舞者脚趾、足弓、脚背、踝关节、跟腱等部位的肌肉力量、控制能力、柔韧性,以及支撑身体重量、支配身体重心的平衡能力是极具训练价值的。

第三集 battement tendu(一位擦地)

擦地是舞蹈基训练习的基础,所有直腿伸出、抬起(包括旋转、跳跃)的腿部几乎都是battement tendu派生、发展、变化而来,因此,准确、细腻、高质量地完成“擦地”的操作,就成为每个学习舞蹈的孩子必须具备的基础能力之一。
1-10在擦地练习中揉进压脚背是很好的练习,它对促进脚背肌肉的发达和弹性,改善脚的形态颇有功效。
1-11此组合的开始处,有battement tendu balancé的做法,它是由前经一位擦向后、或由后经一位擦向前的练习,这种连续“经过一位”的练习,有利于锻炼脚踝的柔韧性、胯关节的松弛和灵活性,并为rond de jambe a terre做了技术上的准备。
3-1一位擦地,通常是课堂第一个进行练习的动作,初学阶段它为后来许多动作起着“先导”作用,进入中、高年级以后它的功用变得单一了。
4-2此组合中有一种在双腿plié状态中运行的chassé,做法是,一位(或一位)半蹲,重心平均分配在两脚上;保持半蹲武大右脚向旁(或向前、向后)滑出成二位(或四位)半蹲。
4-4用3/4节奏做1拍一个和用4/4、2/4节奏做1拍两个的一位擦地,是舞蹈基训中最快的练习速度了,应当只在中、高年级做。

第四集 pli é — 双腿蹲

pli é主要训练胯、膝、踝、趾四个关节韧带和肌腱的弹力,增强下肢肌肉力量和柔韧性为主要目的。
做独立的pli é练习,下蹲和起直的时间和速度,应保持平稳连贯而对等,在某些特定的时间,有某种明确而又特殊的要求,也可以慢下快起或快下慢起的不对等速度练习,但这种练习不宜作为长期的经常性训练手段。
1-10做demi pli é 时,重力多半在两脚脚跟处,这是有利于发挥脚跟推地产生爆发力的;做grand pli é,由于脚跟必然离开地面,重力自然移向脚掌,当完全站直落下脚跟时,重力又部分地移向脚跟,乃至分布于全脚。

第五集battement tendu(五位)

五位擦地主要锻炼脚趾、趾关节、脚掌、脚弓、脚背、踝关节,跟腱等各关节和肌肉韧带的灵活、力量、柔韧和协调能力。
1-12在这个组合里,有名叫pli é soutenu(普里耶 苏特纽)的动作
这个练习是学生首次接触两只腿在同一时间里做不同动作的练习,其根本意义在于锻炼动力腿由外面收回、夹紧、直至立起半的正确方法,另外,由于它还是第一个在一只腿上做蹲练习的动作,对于培养单腿pli é的正确方法和以后学习battement tendu会起到能力和技术准备的作用。
2-1进入二年级以后,上身与头都应伴之于舞、向前,头与胸稍稍挑起一些,目视动力腿一边的前侧方;向后,头与上身稍向前倾,目视动力腿一边的旁边,向旁,要以正直、挺拔的上身和平视的目光予以配合,上述有关上身、头部与下肢动作的配合原则适用于扶把各种练习动作,并贯穿始终。
4-7第一乐句的前4拍动作,即为pli é soutenu en tournan endedans;第二乐句的前四拍动作,即为en dehors.

第六集 battement tendu jet é — 小踢腿

小踢腿(巴特芒 唐丢 热泰)是擦地的延续和发展,因此battement tendu jet é在地面运行时与battement tendu是没有区别的,只是在其运行至最高远处(行将离开地面)时,用脚尖带动整条腿极其迅速地“射”向目标。沿途自始至终贯穿着腿部肌肉延变为一种意念而不断升级、强化。
1-1对于battement tendu jet é踢出的高度有两种主张,一种主张踢25o.
2-6在这个组合里,有个名叫battement tendu pour batterie的动作。这是为日后跳跃中带腿击动作所做准备的练习。操作时,每次击打只要稍稍分开即可。
2-7当动力腿由旁绷直脚尖向前(五位)、后(左五位)击打时,动力腿脚趾要放松,随着击打的加深脚趾自然呈屈曲状。
4-12此组合的开始处,融入了balancoire(巴朗苏阿)练习。操作时除了上身与动力腿相融合——前后摇摆外,还需要在jet é踢出后用脚在水平线做demi或grand rond de jambe。这个练习难度很大,它要求动力腿胯关节胡很强的灵敏度,在操作时胯关节须做到确切而鲜明的“切断”。

第七集 rond de jambe a terre-划圈

划圈的训练目的在于:改善和促进髋臼关节的松弛与灵活,增大胯关节的活动幅度,增强腿部内侧肌肉外旋能力;也促使受训者脚腕日趋灵活、脚掌更加柔韧有力和富于弹性;躯干(腰背肌)、主立腿胯部的控制能力和重心的稳定性,亦会在不断增加激烈程度的、动作幅度日趋延伸的rond de jambe组合中得以加强和提高。
1-4 这个组合虽统属4拍划一个圈,但因为其节奏处理的差异,动作的面貌也有了区别,应当有意识地要求孩子们准确无误地掌握它们,以锻炼他们的节奏感。
1-6 rond de jambe en lair -空中小划圈的功用在于:增强膝关节及其以下部位——小腿的灵活性,而赋于大腿以强大的控制力,并使大腿与小腿之间的动作衔接得柔韧流畅和富于表现力。
眼前这个练习属rond de jambe en lair的分解练习。
1-15这是rond de jambe en lair的完成体,在节奏处理上,划圈的过程要在“弱拍”(或后半拍)进行,要做得路线准确、清晰、灵敏;向旁伸出先要柔韧、徐缓,伸直时要压在强拍的“点”上,要使得肌肉内在力量有力、有韧劲,不可将腿“甩出去”。
2-6这个练习只在扶把做,它是动力腿、主立腿和上身协调融合的一种很有价值的训练动作。
2-8 grand rond de jambe jet é是一种胯关节运动幅度极其宽广、激烈的训练动作,对于发送舞者胯关节灵活、松弛的转动能力,促进舞者完成大幅度、快速的踢、撩、蹁、盖、划等动作,会带来极为显著的功效。
眼前这个练习是分解的做法,是在做“完成体”前必经的训练过程。
2-11、2-12 temps relev é的直接训练意义比较宽广,1/它可以作为rond de jambe en lair的准备动作;2/由于它本身含有动力腿rond de jambe和主立腿的下蹲、起直和升起relev é等因素,它又具备一种独立的能力训练的品格;3/它还为女孩旋转的特有技巧——45ofoudtt é en tournant(挥鞭转),男孩多种旋转的连接——tour tire-bouehon(螺丝转)等,做身体各部位的协调训练,我层次地为这些技巧“开道”和磨练做准备。
3-9这个练习中有带舞姿的rond de jambe en lair。如en dehors划圈起,结束时可形成向前、向旁的各种舞姿;如en dedans划圈起、结束时可形成向后、向旁的各种舞姿,舞姿的高度可以是点地的,45°小舞姿和90°以上各个方向的大舞姿。

第八集 battement fondu - 单腿蹲

它是一种具有柔软、坚实的韧劲,兼有主立腿与动力腿同时做不同动作的练习,在舞蹈基训中,是一个占有十分重要位置的训练动作。
练习battement fondu应从点地的开始,以后再做45°和90°的,并以45°作为fondu练习的主线贯穿始终。
battement fondu练习的音乐伴奏要以沉稳有力为主,速度以慢板、稍慢、中速为最好,只有在中、高年级,在把握fondu技术特性之后的情况下,才可采用少量稍快的节奏速度进行练习。
2-10练习tomb é-倾倒的意义在于:1/锻炼动力腿在空中移动重心至落地的过程,最大限度地占领空间的技术能力;2/锻炼动力腿单脚落地后,转而成为主立腿的控制能力;3/适应和掌握人体在倾倒的过程中,对于躯干控制平衡的能力要求。
tomb é可以穿行在各种组合中发挥着连接作用,但它的“面貌”却是万变不离其宗。
tomb é可在扶把、离把、旋转、跳跃动作中,向前、旁、后以及各种舞姿上做。tomb é的完整形态还包括:上身的谐调配合及其艺术表现力,它们也有“章”可循-当动力腿处于45°以下完成tomb é时,上身伴随一个轻度的呼吸,以体现tomb é所特有的风韵;当动力腿处于90°以上完成tomb é时,上身随着动作再度的加大,以较明显的呼吸带动胸部向上挑,使tomb é既能推动重心向更远处移动,又使tomb é更具艺术感染力。

第九集 battement frapp é - 弹腿

作为舞蹈赏必须具备的专业基础素质中,小腿以下各关节及其肌肉、韧带的灵活敏捷、受意志支配的反应能力,以及它们在快速节奏伴奏下,膝关节和胯关节、踝关节的勾绷、整条腿谐调一致的弹收(张弛)等技术,是不可忽视的。
1-5 petit battement(珀蒂 巴特芒)同battement frapp é一样,对提高膝关节、小腿的松弛性和灵活性、锻炼大腿的控制能力都是极佳的训练内容。
眼前这个练习不强调petit battement的“击打”性质,先让学生准确掌握动力腿收回和打开的位置,学会运用膝关节做动作。
2-9 battement double frapp é实际是petit battement和frapp é的结合-当动力腿做完petit battement后,即frapp é向前、旁、后弹射,它们同是为着锻炼和增强膝关节与小腿灵活性的一种练习。

第十集 adagio - 控制

舞姿的准确与否,是衡量舞者表演的技术质量,艺术功力和审美价值高低的具体标志之一。
舞蹈学生欲建立优美传神的舞姿,就要通过舞蹈基训课中adagio - 控制训练来实现。
1-9 90° d é velopp é 是动力腿由pass é往外伸出的运动线路,使整条动力腿较为全面的地得以锻炼,这一运动线路还增大了大腿内侧肌肉的运动强度,对于增进由弯曲到伸直的控制能力,推动腿部外开和肌肉的柔韧性也十分有益。
2-5 在舞蹈基训中,无论在地面站立的小舞姿、大舞姿,旋转、跳跃中途或结束时形成舞姿,都可能出现allong é的现象,在adagio中,allong é遇有主立腿pli é、动力腿attitude或其它弯曲的舞姿时,应随着allong é的伸展、主立腿立起relevé,动力腿绷直延伸,以使“延长”和“伸展”体现得更为充分、酣畅(也可相反做,在allong é的同时,主立腿pli é,但动力腿不可由直腿向attitude弯曲)。
3-12 pench é-e(庞舍)原义:倾斜的,指舞姿上弯腰,在这里是指arabesque舞姿上往前弯腰,其中上身和头前倾,后腿抬得最高,类似中国舞中“深下探海”。
4-11 经由旋转过渡到舞姿的技术,是舞台表演经常运用的手段。
扶把练习旋转过渡到舞姿,不宜在旋转的数量上花费精力,而应着重旋转的启动、旋转中途的重心控制,即将结束时向舞姿过渡过程中的技术及艺术感觉等项。
5-9 第一乐句中出现的点地式balanc é是balanc é中最难做的一种,具体做法是:当动力腿向下降落时胯关节要相对放松、速度相对放慢;当向上举起动力腿时速度突然加快,肌肉骤然收紧。

第十一集 grand battement jet é - 大踢腿

大踢腿它的功用很多,如锻炼腿部的软度、开度,增强腿部力量,训练整个腿部肌肉和韧带的张力和弹性,扩展胯关节的活动范围,促进整条腿轻盈有力地完成大步幅运动的能力。
2-7 带d é velopp é pass é有两种做法,前者是借助动力腿快速提起pass é的惯性,迅速连贯的用脚尖带动踢向组合规定的方向;后者是在动力腿踢向空中以后,直接收回pass é的一种练习,两者既可独立操作,亦可结合一体运用。
3-9 grand battement jet é balanc é与battement tendu jet é balanc é没有大的区别,只是由于踢腿的高度超出90°以上,上身摆动的幅度也随之加大了,因此,要求主立腿和胯、腰、背等部位的肌肉更具控制力。
4-14 带fouett é的做法是,当动力腿踢至最高点时,主立腿relev é并立即fouett é变身1/4或1/2,然后主立腿保持relev é或落脚跟pli é,这一练习可做en dehors,也可做en dedans,变身以后动力腿可以保持直腿,也可转换为en dehors,这一练习蕴含着很强的训练价值,可为孩子们以笞rand fouett é,grand fouett é saut é做能力和技术上的准备。
5-11这个练习是把grand battement jet é同demi rond,grand rond结合为一体的动作。

第十二集 软开度

软度、开度是舞蹈艺术对舞蹈表演者的一种特有的要求,主要解决演员身体各关节的活动范围,进而达到扩大人体动作幅度。例如,加强腰部软度乃至躯干的柔韧性,更大的意义在于扩大人体的表现力,谋求人体占领更大的空间,以满足时代变迁中人们在审美情感上的转变。

编著\教授\指导:陈鸿英             策划:李力 王建军 李天欣 赵铁春 龚小奇 陈鸿英
音乐顾问\钢琴伴奏:刘紫葳      监制:仲佩茹       演示:山西艺术职业学院 舞蹈系学生
出口人:潘志忠 吴海文             监制:江淮     编审:傅喜琴          出版监制:谢彤 制作监制:刘克
责任编辑:田甜 徐霞莎             编辑:朴颖     封面监制:赵振江 生产监制:胡宝英 生产助理:张海升
平面设计:郝佳


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